Curso online de Diseño de Sesiones de Actividad Física para Mayores

Introduce el ejercicio físico en la rutina diaria de las personas mayores y mejora su nivel de autonomía e independencia gracias a este Curso online de Diseño de Sesiones de Actividad Física para Mayores por USD17 en lugar de USD262

Descripción

Cada día somos más conscientes de los beneficios que el deporte proporciona a nuestra salud. Si la actividad física es esencial para cualquier persona, su importancia se acentúa aun más en la tercera edad. Las personas mayores necesitan mantenerse activas para contrarrestar los efectos del envejecimiento y estimular la capacidad de movimiento, que va deteriorándose con los años. Además, el ejercicio físico fortalece el sistema inmunológico, mejora las funciones cardiorrespiratorias, previene determinadas enfermedades y favorece la autonomía e independencia; lo que les ayudará a sentirse útiles y gozar de un buen estado de ánimo.

 

Fomenta la práctica diaria de ejercicio en las personas mayores y descubre los beneficios que les aportará a nivel físico, psíquico y social

El sedentarismo es uno de los principales problemas de la sociedad en general y de la tercera edad en particular, lo que incide directamente en un mayor deterioro cognitivo y, en consecuencia, en una menor calidad de vida y bienestar. Por eso, llegados a esta etapa vital, es esencial incorporar el ejercicio físico dentro de su rutina diaria como una actividad más. De esta forma, además de una sensación de bienestar general, podrán controlar su peso, reducir los niveles de grasa corporal, disminuir la probabilidad de padecer estrés, insomnio o depresión y mejorar su autoestima y felicidad gracias a la liberación de endorfinas.


Pero no hay que olvidar que los beneficios del deporte no se proyectan solo sobre el plano físico, sino también sobre el emocional y social. Les permitirá evadir pensamientos negativos, afrontar la vida con mayor optimismo y mejorar su relación con los demás, evitando así la soledad, un factor de riesgo crítico durante la vejez. Si quieres fomentar el ejercicio físico en las personas mayores y contribuir a que disfruten de una mayor calidad de vida, ahora puedes conseguirlo gracias a este Curso online de Diseño de Sesiones de Actividad Física para Mayores.


Aprenderás a confeccionar una rutina de ejercicios adaptada a los condicionantes físicos y psíquicos que presenta este grupo de población. Conocerás la duración que han de tener las sesiones, las técnicas de motivación que pueden aplicarse y los tipos de ejercicio y movimientos que pueden incluirse teniendo en cuenta la edad, sus limitaciones, objetivos que quieran alcanzarse y patologías que puedan sufrir. Estudiarás en qué consiste el proceso de envejecimiento, cómo afecta a las personas y las principales pautas para llevar un estilo de vida saludable. Te mostrarán actividades para trabajar la fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio… ¡todo para que se sientan jóvenes y repletos de vitalidad!


¡Combate el sedentarismo de nuestros mayores!

Características

Curso online de Diseño de Sesiones de Actividad Física para Mayores, de 100 horas de duración.

Al finalizar, recibirás tu Certificación Acreditativa.

 

  • Tienes 2 meses para completar el curso.
  • Impartido por FormaDXT.
  • Material descargable, para que puedas conservar toda la información del curso.
  • Tutoría online disponible durante la realización del curso.
  • Ponte tu propio horario ya que el curso es online.
  • El sistema de evaluación consiste en la realización de cuestionarios.
  • Si has superado los criterios de evaluación, al finalizar el curso recibirás un certificado en formato digital (si lo deseas por correo postal, tendrás que abonar a la academia una tasa de 15€ + IVA).

¿A quién va dirigido?

Este curso online está dirigido a todos aquellos interesados en inculcar en las personas mayores la importancia de la práctica diaria de actividad y ejercicio físico como parte de su quehacer diario, sin que suponga una carga para las mismas.

Temario del curso

  • Unidad 1. El envejecimiento.
    • Introducción.
    • Envejecimiento del Aparato Locomotor
    • Envejecimiento del Aparato Cardiovascular.
    • Envejecimiento del Sistema Respiratorio.
    • Envejecimiento del Aparato Digestivo.
    • Envejecimiento del Aparato Neuro-psicomotor.
    • Modificaciones en el Ámbito Psicológico y Social con el Envejecimiento
  • Unidad 2. Características Físico-Psicológicas de los Mayores.
    • Introducción.
    • La Fuerza.
    • La Flexibilidad.
    • La Agilidad.
    • Satisfacción con la Vida.
  • Unidad 3. Prescripción de Ejercicio Físico para Mayores.
    • Introducción. Nociones Generales.
    • Valoración de la Condición Física y del Estado de Salud.
    • Principios del Entrenamiento en Actividad Física y Salud.
    • Entrenamiento de las Cualidades Físicas Básicas.
    • Definición de Objetivos y Periodización del entrenamiento.
  • Unidad 4. Diseño de Sesiones de Actividad Física para Mayores.
    • Introducción.
    • Instrucciones y Medidas de Precaución.
    • Tipos de Ejercicios.
    • Ejercicios de Resistencia y Aeróbicos.
    • Ejercicios de Fortalecimiento.
    • Ejercicios de Esfuerzo y Equilibrio.
    • Ejercicios de Estiramiento y Flexibilidad.
    • Deporte.
    • Tai Chi.
    • Diseño de Sesiones.
    • Control del Progreso.

Consulta más información acerca de este Curso online de Diseño de Sesiones de Actividad Física para Mayores

  • Una vez realizada la compra en Aprendum, envía un email a [email protected] incluyendo tu nombre completo, DNI, email de contacto y teléfono de contacto.
  • Antes de 5 días laborables recibirás las claves de acceso en tu email para acceder a tu curso.
  • Si no recibes las claves antes de 5 días laborables, por favor, revisa tu carpeta de correo electrónico no deseado o Spam.
  • Tienes 2 meses para realizar el curso a partir del día que recibas las claves de acceso.
  • No se admiten devoluciones una vez dado de alta en la plataforma.
  • Al finalizar el curso recibirás un certificado en formato digital (si lo deseas por correo postal, tendrás que abonar a la academia una tasa de 15€ + IVA).
  • Más información: http://www.formadxt.com/

Aprendum colabora con FormaDXT

FormaDXT es una empresa, dedicada al aprendizaje de cursos online, que está especializada en cursos relacionados con el deporte, la actividad física y la salud. Esta academia cuenta con una oferta formativa dirigida a que la pŕactica del ejercicio físico se sustente los fundamentos científico-técnicos adecuados. FORMADXT cuenta con la ISO 9001 en "DISEÑO Y ELABORACIÓN DE MATERIAL FORMATIVO. IMPLANTACIÓN E IMPARTICIÓN DE FORMACIÓN NO REGLADA E-LEARNING Y ESPECÍFICA PARA EL DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL".

 


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